Plötsligt kommer man på det. Jag har inte sprungit. Det är därför jag mår kass. Tillbaka med tandborsten. på mid löparstassen och pannlampa. Hopp i skorna och iväg. Bara tid för lilla rundan så tempo tempo. Fotlederna protesterar lite mot den plötsliga aktiviteten. Bra tryck långs vägen. Superslirigt över klippor längs havet. Försöker ta igen förlorad tid längs stranden men det går trögt. Smal stig blir supersmal i pannlampans sken. En sista push upp för backen och sedan hemma. 31min 20sek och 4:53 i snitt inte så illa ändå. Och TJENA va mycket bättre jag mår nu.
